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자기관리론 리뷰/데일 카네기 저 - 어떡하지?

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누구나 다 아는 뻔한 이야기인데 왜 읽어? 자기계발 도서를 읽고 있을 때 항상 듣게 되는 말이다. 심지어 와이프에게서도 듣게 되는 이야기라서 이제는 별로 놀랍지도 않다. 맞다. 누구나 다 아는 이야기. 하지만 다 아는 이야기도 항상 가슴속에 품고 살아가는게 아니지않는가? 자기계발 도서를 읽는 이유는 올바른 삶에 대한 반복학습을 위해서다. 깜지(혹은 빽빽이) 쓰듯 말이다. 먼저, 데일 카네기의 인간관계론을 읽고 나서 큰 교훈을 얻었었다. 내 주특기 중 하나가 바로 남을 비판하는 것이기 때문에 더욱 깨달은 바가 컸다. 그래서 리디북스에서 데일 카네기의 책을 또 읽어봐야겠다는 생각에 자기관리론을 구입했다. 처음에는 자기관리하는 방법에 대한 고전이 들어있겠거니 했다. 하지만 나의 예상은 로또만큼 빗나가고 말았다. 이 책은 '자기 자신을 위해 걱정을 줄이는 방법'에 이야기 한다. 처음부터 끝까지 줄곧 같은 이야기이다. 주구장창 왼발만 쓰는 메시처럼 말이다. 하지만 많은 사례(내가 모르는 자기 동내 사람들의 사례도 있음)는 최면에 걸리 듯 책 내용에 빠져들게 한다. 그게 바로 데일 카네기 자기계발 서적의 특징이라 하겠다. 어떡하지? 내가 자주 하는 말이다. 너무 뛰어다니는 아들내미 다칠까봐 걱정. 와이프가 갑자기 전화를 안받으면 뭔일 생긴건지 걱정. 스냅드래곤 속도 못 따라가는 삼성전자 걱정. 리버풀에 부상선수가 많아도 걱정. 걱정 또 걱정. 이런 걱정을 맘 속에 품고 사는건 칼을 품고있는 것과 같다. 왜 일어나지도 않고 별 영향도 없을 걱정을 품고 내 정신과 육체를 해치는가? 쓸데없는 걱정은 독과 같다. 세상이 험악해졌다. 신문상에는 많은 사건 사고가 매일 끊이지 않는다. 이런 사건 사고가 나에게 일어날 확률은 극히 적다. 하지만 항상 걱정하고 맘을 쓰고 건강을 해친다. 데일 카네기는 이런 걱정의 평균을 생각하라 말한다. 즉 확률적으로 극히 일어날 가능성이 적은 일에 신경쓰지 말라는 것이다. '남을 비난하지 말자&#

나미야 잡화점의 기적 리뷰/히가시노 게이고 저 - 고민과 걱정은 날려버려!

걱정과 스트레스는 만병의 근원이라고 한다. 나미야 잡화점이 실제로 있다면 이 세상 사람들은 모두 건강할 것이다. 고민을 상담해주는 잡화점의 할아버지만 빼고 말이다. 지식을 전해주는 책만 인생에 유용하다고 느끼며 살아왔다. 내가 주로 구입해서 읽던 책도 모두 실용서적, 지식 전달 책이 대부분이었으니까. 그런데 나미야 잡화점이 주는 상상력과 교훈이 앞으로 많은 소설책을 내 도서 구매리스트에 올려놓을 거 같다. 이 책을 읽어보면 모든 인생이 다 엮어있다는 걸 알게 된다. 허투루 보낼만한 인연이 없고 선택이 없다. 내가 지금까지 살면서 느꼈던 일들도 따지고 보면 다 똑같은 거 같다. 한가지 공통점으로 연결된 인간들의 인생이 서로 이렇게 연결되고 영향을 미칠 줄이야. 정말 이야기를 풀어내고 구조를 짜는 능력이 탁월하다. 왜 많은 사람들이 이 책에 푹 빠져 있는지 알 거 같다. 실용서적에서 느끼지 못했던 감동을 느끼면서 정말... 가슴으로 책을 읽은 기분이다. 실용서적은 다시 읽고 싶다는 생각이 전혀 들지 않는데, 이 책은 다시 한번 읽어봐야겠다는 다짐을 하게 만들었다. 특히, 요즘 재테크에 대한 고민이 많은데, 부동산에 투자를 해야 할지, 증시에 투자해야 할지가 그것이다. 나미야 할아버지는 어떠한 답을 줄까? 9월 13일에 편지를 보낸다면 아쓰야는 어떻게 이야기해줄까? "투자할 돈이 있다니 그것만으로도 행복하다."라는 냉소를 적어 놓으려나? 고민에 대해 털어놓을 수 있다는 잡화점. 그 잡화점과 환광원에 얽힌 비밀스러운 이야기를 재미지게 풀어내는 책. 나미야 잡화점은 반드시 다시 읽어봐야 할 책이다. 물론 나의 고민은 여전하지만.

식사가 잘못됐습니다 리뷰/마키타 젠지 저 - 탄수화물에서 벗어나다

"건강관리를 위해 신경 써야 할 것은 칼로리가 아니라 탄수화물이다." 저탄고지. 탄수화물을 적게 먹고 지방을 많이 먹으라는 새로운 식사 트렌드가 열풍이다. 이 책도 그러한 내용에서 크게 벗어나지는 않는다. 다만, 지방을 많이 먹으라는 내용은 아니고 탄수화물을 줄이라는 것이 주요 포인트다. 또한 부자연스러운 화학물질(첨가물)이 들어간 음식에 대한 경각심도 일깨워준다. 탄수화물을 많이 섭취하면 당이 높게 올라가 인슐린이 과도하게 분비되는데 이 때 분해되고 쓰이지 않은 에너지가 중성지방으로 축적된다고 한다. 그리고 당이 높은 음식을 많이 먹으면 인슐린이 뒤늦게, 과도하게 분비되어 다시 저혈당 스파이크가 발생한다. 이러면 심한 공복감을 느끼고 배가 고파져서, 다시 고열량의 탄수화물을 찾게되고 중성지방은 쌓이고 다시 저혈당 스파이크의 악순환이 반복된다. 내 식생활은 이 책을 읽기 전과 후로 나뉜다. 물론 3일 밖에 되지 않았지만 1키로 넘게 감량됐다. 제일 좋은 점은 예전에는 뒤돌아 서면 배가 고팠는데 지금은 별로 배고픔을 느끼지 않는다는 점이다. 앉으나 서나 입에 먹을거리를 물고 있어야 했지만 지금은 해방된 느낌이다. 또한 술을 좋아하는 나에게 적당량의 와인은 몸에 좋다라는 면죄부를 주었다. 탄수화물과 당이 많은 맥주, 막걸리, 사케 등은 몸에 좋지 않다고 한다(당이 많은 과일주스, 음료수와 같다) 술이 먹고 싶다면 증류주나 와인이 좋으며 특히 와인은 저녁식사에 1~2잔 정도 마시면 장수에도 도움이 된다고한다.(화이트와인은 체중감량에도 도움이 됨. 세상에!) 결국 음식을 섭취할 때 가장 중요한 점은 칼로리가 아닌 탄수화물이며, 혈당관리가 가장 핵심이다. 이 책을 읽고 한가지 고민이 생겼다. 집 안에 쌓여있는 라면을 어떻게 버리지? 하는 행복한 고민이다. 마키타 젠지의 '식사가 잘못됐습니다'는 탄수화물 중독에서 벗어나게 해준 고마운 책이다.

생각에 관한 생각/대니얼 카너먼 저 리뷰 - 내 속엔 내가 너무나 많아

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노밸경제학상을 받은 최초의 심리학자. 대니얼 카너먼의 책 '생각에 관한 생각'을 읽게 되었다.  경제학에 관심이 많아 평소 게임이론 및 행동경제학에 대해 궁금한 점이 많았는데, 그 궁금함이 많이 해결된 멋진 책이다. 특히, 경제학에서 매번 이야기하는 '인간의 합리적이기 때문에...' 라는 가정이  100 % 정확한 가정이 아니라는 점을 상기시켜 준다. 게임이론도 모든 변수는 고정되어 있다는 가설을 뭉게고 행동경제학도 중요한 가정을 뭉겐다. 내가 대학에서 열심히 배운 경제학이 이렇게 무너지다니. 하지만 냉철하게 분석할 수 있는 능력이 업그레이드 되었으니 다행이다. 뭐, 살라가 골을 못 넣으면 옆에 피르미누가 넣으면 된다. 좀 더 똑똑해졌다는 것에 만족하며, 지속적인 독서가 계속되어야 한다는 점은 더욱 확고해졌다.  이 책에서는 나의 머리엔 여러 자아, 즉 경험하는 자아와 기억하는 자아의 차이, 고전경제학에 등장하는 행위자와 행동경제학에 등장하는 (심리학에서 빌려온) 행위자의 개념 차이, 저절로 작동하는 시스템 1과 신중하게 작동하는 시스템 2의 차이를 설명한다. 흔히 직관이라고 불리는 시스템1은 너무나도 강력해서 합리적 사고가 가능한 시스템2를 무력화시킨다. 이로 인해 편향적 사고 및 불합리한 결정을 내리게 되는데, 이에 대한 여러 가지 설명과 실험을 통해 설명하고 있다. 나의 자아는 하나라고 굳건하게 믿고 있던 나에게도 큰 충격이 된 사실이 질서 정연하게 펼쳐진다. 내 속엔 내가 너무 많다는 노래가사가 진실이라니!(내가 고자라니! 보다는 덜 충격적이지만) 시스템1(직관)이 먼저 판단내리기 전에 시스템2(이성)가 깨어 날 수 있도록 항상 미간을 찌푸려야겠다. 평소 경제학에 관심이 많다면 이 책을 추천한다. 물론 경제학에 대한 믿음이 깨져 마음이 불편해지는 부작용이 있을 수 있다.